Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego
To uznany na świecie, rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia sposób wspierania osób w kryzysie emocjonalnym.
Jak pomagać?
Kiedy stosujemy
PPP?
Martyna Wojciechowska
Czym jest Pierwsza Pomoc
dla Zdrowia Psychicznego
Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego składa się z 3 prostych kroków.
Oceń sytuację, zauważ oznaki kryzysu, zapewnij bezpieczeństwo sobie i osobie, której udzielasz pomocy.
Okaż empatię, zadaj otwarte pytania o sytuację i samopoczucie osoby, uznaj wszystkie jej emocje, nie oceniaj, nie udzielaj rad.
Zaproponuj konkretną pomoc w znalezieniu odpowiedniego wsparcia (np. pomocy psychologicznej), przypominaj o zasobach (np. mocnych stronach osoby, jej możliwościach, ludziach gotowych pomóc).
Kto MOŻE udzielić pomocy?
KAŻDY! Nie musi być specjalistą. Wystarczy, że okaże empatię i POŚWIĘCI chwilę swojego czasu drugiemu człowiekowi.
Dowiedz się, na czym polega PPP i kto może pomóc.
Poznaj 3 proste kroki, które pomogą Ci zareagować, gdy ktoś potrzebuje wsparcia.
Posłuchaj o technikach i sposobach na opanowanie emocji w trudnym momencie.
Jakich słów i zwrotów używać, a czego unikać? To ważne, by to wiedzieć.
Dowiedz się, na czym polega PPP i kto może pomóc.
Poznaj 3 proste kroki, które pomogą Ci zareagować, gdy ktoś potrzebuje wsparcia.
Posłuchaj o technikach i sposobach na opanowanie emocji w trudnym momencie.
Jakich słów i zwrotów używać, a czego unikać? To ważne, by to wiedzieć.
Stosując ppp, pokazujesz osobie w kryzysie, że:
01. Może dostać pomoc
Jeśli tylko się na to zgodzi.
02. Ma wsparcie
Nie musi sama zmagać się z problemem.
03. Jest ważna
Ktoś zauważa jej cierpienie i je akceptuje.
Pobierz na telefon, wydrukuj w swojej szkole, udostępnij innym. Bądź gotowy, by pomóc
Potrzebujesz
pomocy?
Zadzwoń. Tu znajdziesz osobę, która Cię wysłucha i odpowie na Twoje pytania.
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu zaufania Rzecznika Praw Dziecka; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
brpd.gov.plTelefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę; czynny 24h 7 dni w tygodniu. W każdym europejskim kraju pod numerem 116 111 osoby poniżej 18 r.ż. otrzymają potrzebną pomoc i wsparcie. W telefonie zaufania pracują specjaliści: psycholodzy i pedagodzy – konsultantki i konsultanci. Jesteśmy profesjonalnie przygotowani do świadczenia pomocy psychologicznej przez telefon oraz online.
Telefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Telefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Ogólnopolski, bezpłatny telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Anonimowa i bezpłatna infolinia skierowana zarówno do osób, które doświadczają bądź doświadczyły przemocy w intymnej relacji, ale także do osób, które ją stosują, jak i do tych, które są jej świadkami w swoim otoczeniu; czynna 7 dni w tygodniu w godzinach 12:00–20:00.
sexed.plOgólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Czynna 24h 7 dni w tygodniu. Za pośrednictwem infolinii można uzyskać wsparcie psychologiczne, informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie, w tym o istniejących możliwościach prawno-proceduralnych oraz lokalnych placówkach pomocowych.
Telefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Telefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Infolinia skierowana do osób LGBT+ oraz ich rodzin i bliskich; czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 18:00–21:00.
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Bezpłatny, anonimowy, czynny 24h 7 dni w tygodniu.
Telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia. Połączenie kieruje do odpowiednich służb: Policji (997), Straży Pożarnej (998), Pogotowia Ratunkowego (999).
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
Bezpłatna, anonimowa infolinia, czynna 24h 7 dni w tygodniu.
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu zaufania Rzecznika Praw Dziecka; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
brpd.gov.plTelefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Anonimowy, bezpłatny i całodobowy numer telefonu Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę; czynny 24h 7 dni w tygodniu. W każdym europejskim kraju pod numerem 116 111 osoby poniżej 18 r.ż. otrzymają potrzebną pomoc i wsparcie. W telefonie zaufania pracują specjaliści: psycholodzy i pedagodzy – konsultantki i konsultanci. Jesteśmy profesjonalnie przygotowani do świadczenia pomocy psychologicznej przez telefon oraz online.
Telefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Telefon w sprawie Zaginionego Dziecka i Nastolatka Fundacji ITAKA
Ogólnopolski, bezpłatny telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci; czynny 24h 7 dni w tygodniu.
Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Antyprzemocowa Linia Pomocy SEXEDPL
Anonimowa i bezpłatna infolinia skierowana zarówno do osób, które doświadczają bądź doświadczyły przemocy w intymnej relacji, ale także do osób, które ją stosują, jak i do tych, które są jej świadkami w swoim otoczeniu; czynna 7 dni w tygodniu w godzinach 12:00–20:00.
sexed.plOgólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
Czynna 24h 7 dni w tygodniu. Za pośrednictwem infolinii można uzyskać wsparcie psychologiczne, informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie, w tym o istniejących możliwościach prawno-proceduralnych oraz lokalnych placówkach pomocowych.
Telefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Telefon Zaufania LAMBDA dla osób ze środowiska LGBT+ i ich bliskich
Infolinia skierowana do osób LGBT+ oraz ich rodzin i bliskich; czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 18:00–21:00.
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Bezpłatny, anonimowy, czynny 24h 7 dni w tygodniu.
Telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Telefon alarmowy w razie zagrożenia życia
Numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia. Połączenie kieruje do odpowiednich służb: Policji (997), Straży Pożarnej (998), Pogotowia Ratunkowego (999).
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
Bezpłatna, anonimowa infolinia, czynna 24h 7 dni w tygodniu.
Młode
głowy
Zainicjowany przez Fundację UNAWEZA Martyny Wojciechowskiej edukacyjny projekt MŁODE GŁOWY ma na celu normalizowanie sięgania po pomoc, rozwijanie u młodych ludzi poczucia sprawczości i wzmocnienie u nich poczucia własnej wartości. Swoje działania kieruje zarówno dzieci, młodzieży, jak i rodziców oraz nauczycieli. Obecnie celem działań jest uświadamianie, czym jest Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego i dlaczego może ona uratować czyjeś życie.
Więcej informacji na mlodeglowy.pl
Fundacja
UNAWEZA
Fundacja UNAWEZA została założona przez Martynę Wojciechowską w 2019 roku. Daje skrzydła podopiecznym poprzez wyrównywanie szans ekonomicznych, społecznych i prawnych. Zapewnia dostęp do edukacji, opieki medycznej oraz spełnia marzenia. Pomaga w Polsce i na krańcach świata. Teraz skupia swoje działania również na młodych ludziach w ramach projektu „MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym”. Słowo UNAWEZA pochodzi z suahili i oznacza YOU CAN. MOŻESZ. Każdy z nas może. A razem możemy więcej.
Więcej informacji na www.unaweza.org