Jak poznać, że ktoś potrzebuje Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego?

Czasem oznaki kryzysu są wyraźne: płacz, krzyk, napięte ciało, drżenie, mimika twarzy wskazująca na duże cierpienie. 

Ale nie zawsze tak łatwo zauważyć ból psychiczny. Sygnały mogą być bardziej subtelne, np. wrażenie, że dana osoba zachowuje się inaczej niż zwykle, jest wycofana, zalękniona albo nienaturalnie pobudzona, zmieniła sposób ubierania się, przestała dbać o higienę, porzuciła zainteresowania, ma problemy z nauką, unika towarzystwa. Naszą uwagę powinny zwrócić wypowiedzi (także online) na temat braku sensu życia, wyrażane wprost lub symboliczne próby żegnania się. Należy reagować, gdy widzimy, że ktoś bierze udział w jakimś ryzykownym wyzwaniu czy wykazuje objawy uzależnienia.

Zasady Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego stosujemy także w sytuacjach kryzysowych, gdy ktoś mógł poczuć się zagrożony albo przeżywa stratę. Warto także zaufać intuicji, jeśli podpowiada nam, że ktoś może zmagać się z czymś trudnym. To może być nagła myśl, odczucie niepokoju o tę osobę. Nawet jeśli nie wiemy, skąd takie wrażenie, warto je uznać za ważną wskazówkę.